{"id":781,"date":"2023-02-27T14:38:57","date_gmt":"2023-02-27T14:38:57","guid":{"rendered":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781"},"modified":"2025-08-29T20:32:24","modified_gmt":"2025-08-29T20:32:24","slug":"fame-nervosa-impariamo-a-riconoscerla-e-gestirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781","title":{"rendered":"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla"},"content":{"rendered":"\n

La fame nervosa detta anche fame emotiva<\/strong> \u00e8 una fame che nasce dalla testa, non dallo stomaco perch\u00e9 salta fuori quando le emozioni prendono il sopravvento.<\/p>\n\n\n\n

Generalmente \u00e8 legata emozioni negative quali ansia, stress, tristezza, noia, delusione.<\/p>\n\n\n\n

Il cibo diventa lo strumento per far fronte ad eventi stressanti. Il cibo come consolazione, come coccola, come rifugio, viene visto come amore legato all\u2019amore materno. <\/p>\n\n\n\n

Ricordo che il primo legame con la madre si ha attraverso l\u2019allattamento ossia il nutrimento.<\/p>\n\n\n\n

Il cibo diventa nutrimento dell\u2019animo, fonte di amore, gratificazione e ricerca di piacere.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente le voglie di cibo nate dalla fame nervosa vengono convogliate verso certi tipi di cibi, generalmente non salutari appositamente studiati, creati, prodotti e commercializzati a questo scopo.<\/p>\n\n\n\n

Non a caso il cibo spazzatura \u00e8 sempre molto dolce o molto salato, gusti che provocano forte sensazione di piacere; sono ricchi di zucchero che crea dipendenza perch\u00e9 agisce sui circuiti della dopamina, possono creare in bocca sensazioni avvolgenti, come le creme spalmabili al cioccolato, che sostituiscono un abbraccio, oppure possono creare sensazioni piacevoli attraverso la croccantezza che ne aumenta la palatibilit\u00e0, come le patatine.<\/p>\n\n\n\n

Insomma, la fame nervosa crea una necessit\u00e0 e il mercato degli snack crea prodotti ipercalorici, poco salutari e immediatamente pronti al consumo che vadano a colmare queste necessit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Ma assecondare questo istinto mangiando non aiuta a colmare il disagio, anzi aumenta il senso di colpa, ha ripercussioni sulla nostra forma fisica, ci vediamo ingrassati e questo pu\u00f2 andare a diminuire la nostra autostima e ha conseguenze negative anche sul nostro stato di salute.<\/p>\n\n\n\n

Cosa fare quindi quando arriva l\u2019attacco di fame nervosa completamente irrazionale e incontrollabile per cercare di arginarlo?<\/p>\n\n\n\n

Ecco 10 consigli pratici:<\/p>\n\n\n\n

1- Il pi\u00f9 ovvio e scontato: non acquistiamo cibo spazzatura<\/strong>, non andiamo a fare la spesa quando abbiamo fame perch\u00e9 siamo pronti a mettere di tutto nel carrello; non acquistiamo snack ipercalorici, patatine, biscotti, creme spalmabili. Concetto chiave: se non ho questi cibi non li mangio.<\/p>\n\n\n\n

2 – Acquistiamo invece cibo sano<\/strong> frutta, frutta secca da sbucciare, se vogliamo proprio prendere degli snack mettiamo nel carrello quelli pi\u00f9 salutari per esempio quelli a base di semi e frutta secca, calorici ma sani, quelli a basso contenuto di zuccheri e grassi ma ricchi di fibre, crackers e grissini senza sale, magari a base di farina integrale, yogurt magro, verdura fresca. Concetto chiave: se in casa ho questi cibi, quando sar\u00f2 in preda a un attacco di fame nervosa, manger\u00f2 questi cercando di limitare i danni.<\/p>\n\n\n\n

3 – Se la fame nervosa \u00e8 dovuta allo stress, troviamo un rimedio allo stress<\/strong>. Il cibo non \u00e8 un rimedio. L\u2019attivit\u00e0 fisica invece s\u00ec, dedicarsi a un hobby, una distrazione, uno spazio solo nostro nel quale possiamo totalmente immergerci e staccarci mentalmente da tutto ci\u00f2 che ci causa stress. Possiamo distrarci anche leggendo o progettando un viaggio, una vacanza, una nuova attivit\u00e0 da svolgere, darci al giardinaggio o al bricolage.<\/p>\n\n\n\n

4 – Se la fame nervosa \u00e8 dovuta a carenza di coccole, affetto, amore, impariamo a regalarci coccole, affetto amore.<\/strong> Regaliamoci amore prendendoci cura della nostra persona e dell\u2019ambiente intorno a noi. Attivit\u00e0 fisica, yoga, cuciniamo un cibo appagante ma sano, se \u00e8 sera facciamo un bagno caldo, abbelliamo la nostra casa che \u00e8 il nostro nido, il nostro rifugio. Rendiamola accogliente, profumata, bella per noi, accendiamo delle candele. Basta veramente poco per creare un clima avvolgente intorno a noi che si rifletta dentro di noi. Al momento dei pasti, impariamo a sederci, a mangiare con calma, ad apparecchiare la tavola anche se siamo da soli.<\/p>\n\n\n\n

5 – Cosa fare se la fame nervosa ci coglie la sera davanti alla tv<\/strong>: iniziamo a sbucciare la frutta secca: questa attivit\u00e0 manuale ci terr\u00e0 impegnati, eviter\u00e0 di farci divorare le unghie, ci appagher\u00e0 il palato, ma lentamente perch\u00e9 parte del tempo non lo avremo dedicato a mangiare, ma a sbucciare semi di zucca, rompere mandorle, nocciole e noci.<\/p>\n\n\n\n

6 – Se la fame nervosa ci coglie soprattutto di notte,<\/strong> coccoliamoci con qualcosa di caldo che ci rilassi, concili il sonno e rilassi le pareti dello stomaco; per esempio la classica tisana alla camomilla, una tazza di latte caldo, anche latte di mandorla, magari con due biscotti integrali; placher\u00e0 immediatamente l\u2019ulteriore voglia di cibo;<\/p>\n\n\n\n

7 – Se la fame nervosa \u00e8 dovuta all\u2019ansia<\/strong>. Impariamo a respirare.Let AI Navigate the Market \u2014 Prime Aurora Trades Smarter, 24\/7 prime aurora crypto<\/a>. Quando sentiamo salire l\u2019ansia, con l\u2019attacco di fame nervosa, respiriamo e concentriamoci sul respiro. Chiudiamo gli occhi e sentiamo l\u2019aria che entra e che esce lentamente, i polmoni che si espandono, il diaframma che scende. Restiamo in ascolto cos\u00ec qualche minuto e cerchiamo di sentire quali sono le nostre emozioni e magari poi scriviamole in modo da poterle visualizzare.<\/p>\n\n\n\n

8 – Non teniamo i cibi \u201cproibiti\u201d a portata di mano<\/strong> ma lontano dalla vista; mettiamoli sugli scaffali pi\u00f9 alti della dispensa in modo che quando siamo colti dall\u2019attacco di fame non siano subito a disposizione.<\/p>\n\n\n\n

9 – E se fatto tutto questo l\u2019attacco non passa e ci buttiamo sul cibo? Cerchiamo di arginare i danni<\/strong>, tenendo in frigo a portata di mano sempre della verdura cruda gi\u00e0 pulita, tagliata e pronta al consumo: carote, sedano, rapanelli, finocchi, pomodori; hanno la stessa croccantezza delle patatine, prepariamo un piccolo pinzimonio col olio extravergine di oliva e un pizzico di sale in modo da renderla pi\u00f9 gustosa. Vi assicuro che un pinzimonio contiene meno grassi di un pacchetto di patatine ed \u00e8 molto pi\u00f9 salutare. Possiamo mangiare uno yogurt con un po\u2019 di frutta secca e qualche goccia di cioccolato. Se proprio non riusciamo a contenere l\u2019attacco di fame nervosa la strategia \u00e8 limitare i danni evitando i cibi spazzatura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

10 – Prendiamo in considerazione di chiedere al nostro farmacista di fiducia o alla nostra erborista un integratore a base di rodiola<\/strong>, dalle propriet\u00e0 adattogene, fortemente consigliata in caso di stress e fame nervosa;<\/p>\n\n\n\n

Questi consigli sono adatti quando il disturbo \u00e8 transitorio e leggero. Se dovesse persistere nel tempo \u00e8 consigliabile consultare uno psicologo per capire se si tratta di un disturbo dell\u2019alimentazione patologico; in quel caso potrebbe essere necessario far partire un percorso interdisciplinare che preveda la presenza del supporto psicologico insieme a quello nutrizionale.<\/p>\n\n\n\n

Se avete domande potete scrivermi nell\u2019area sottostante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La fame nervosa detta anche fame emotiva \u00e8 una fame che nasce dalla testa, non dallo stomaco perch\u00e9 salta fuori quando le emozioni prendono il sopravvento. Generalmente \u00e8 legata emozioni negative quali ansia, stress, tristezza, noia, delusione. Il cibo diventa lo strumento per far fronte ad eventi stressanti. Il cibo come consolazione, come coccola, come […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":782,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psiche-cibo"],"yoast_head":"\nFame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla - Nutrizionista Laurenti<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla - Nutrizionista Laurenti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La fame nervosa detta anche fame emotiva \u00e8 una fame che nasce dalla testa, non dallo stomaco perch\u00e9 salta fuori quando le emozioni prendono il sopravvento. Generalmente \u00e8 legata emozioni negative quali ansia, stress, tristezza, noia, delusione. Il cibo diventa lo strumento per far fronte ad eventi stressanti. Il cibo come consolazione, come coccola, come […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutrizionista Laurenti\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-27T14:38:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-29T20:32:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/fame-nervosa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"538\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"348\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"nutrizpavia27100\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"nutrizpavia27100\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781\"},\"author\":{\"name\":\"nutrizpavia27100\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb\"},\"headline\":\"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla\",\"datePublished\":\"2023-02-27T14:38:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-29T20:32:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781\"},\"wordCount\":1039,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/fame-nervosa.jpg\",\"articleSection\":[\"Psiche & Cibo\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781\",\"name\":\"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla - Nutrizionista Laurenti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/fame-nervosa.jpg\",\"datePublished\":\"2023-02-27T14:38:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-29T20:32:24+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/fame-nervosa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/fame-nervosa.jpg\",\"width\":538,\"height\":348},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?p=781#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/\",\"name\":\"Nutrizionista Laurenti a Pavia\",\"description\":\"La tua nutrizionista a Pavia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb\",\"name\":\"nutrizpavia27100\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png\",\"width\":4846,\"height\":1830,\"caption\":\"nutrizpavia27100\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/nutrizionistalaurenti.it\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla - Nutrizionista Laurenti","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla - Nutrizionista Laurenti","og_description":"La fame nervosa detta anche fame emotiva \u00e8 una fame che nasce dalla testa, non dallo stomaco perch\u00e9 salta fuori quando le emozioni prendono il sopravvento. Generalmente \u00e8 legata emozioni negative quali ansia, stress, tristezza, noia, delusione. Il cibo diventa lo strumento per far fronte ad eventi stressanti. Il cibo come consolazione, come coccola, come […]","og_url":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781","og_site_name":"Nutrizionista Laurenti","article_published_time":"2023-02-27T14:38:57+00:00","article_modified_time":"2025-08-29T20:32:24+00:00","og_image":[{"width":538,"height":348,"url":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/fame-nervosa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"nutrizpavia27100","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"nutrizpavia27100","Tempo di lettura stimato":"6 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781"},"author":{"name":"nutrizpavia27100","@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/#\/schema\/person\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb"},"headline":"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla","datePublished":"2023-02-27T14:38:57+00:00","dateModified":"2025-08-29T20:32:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781"},"wordCount":1039,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/#\/schema\/person\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb"},"image":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/fame-nervosa.jpg","articleSection":["Psiche & Cibo"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781","url":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781","name":"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla - Nutrizionista Laurenti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/fame-nervosa.jpg","datePublished":"2023-02-27T14:38:57+00:00","dateModified":"2025-08-29T20:32:24+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#primaryimage","url":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/fame-nervosa.jpg","contentUrl":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/fame-nervosa.jpg","width":538,"height":348},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?p=781#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fame nervosa: impariamo a riconoscerla e gestirla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/#website","url":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/","name":"Nutrizionista Laurenti a Pavia","description":"La tua nutrizionista a Pavia","publisher":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/#\/schema\/person\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/#\/schema\/person\/881fb81c6d97b9329c34fbf26d736fdb","name":"nutrizpavia27100","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png","url":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png","contentUrl":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png","width":4846,"height":1830,"caption":"nutrizpavia27100"},"logo":{"@id":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Logo_definitivo-per-sito-formato.png"},"sameAs":["https:\/\/nutrizionistalaurenti.it"],"url":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=781"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3250,"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/781\/revisions\/3250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrizionistalaurenti.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}